Fit. Zdrowie przede wszystkim
piątek, 8 lipca 2016
#70
niedziela, 19 czerwca 2016
Powrót i super przepis
Cześć to znowu ja :)
Dość długo mnie tu nie było ale miałam sporo zajęć. Na powrót postanowiłam zmienić trochę bloga. W sensie będę zamieszczać jakieś przepisy bo ćwiczeniami nic konkretnego nie zdziałacie jeśli nie będziecie mieć odpowiedniej diety.
Na początek domowy jogurt truskawkowy.
Bedzie wam potrzebne :
200 g truskawek
2 banany
150g jogurtu naturalnego
Obrane banany pokroić i wrzucić do blendera następnie dodać jogurt naturalny i truskawki. Dokładnie wymiksować a przed podaniem schłodzić!
Jest to pyszny i zdrowy deser np po obiedzie lub na drugie śniadanie! :)
niedziela, 17 kwietnia 2016
#69 załamka
Dążysz do upragnionego celu powiedzmy zrzucić te 10kg i nagle waga staje?
Doszłaś do 6 i nie możesz więcej?
Przechodzisz załamanie gdy waga znowu idzie do góry?
Nie przejmuj się!
Tak już musi być. Najwyraźniej zarzuciłaś te kg które nie były "trwałe"
Niektóre czynniki też wpływają że waga podskakuje. Ostatnio oddałam krew i nagle pojawiły się 2 kg więcej. Nie przejęłam się a wręcz przeciwnie. To zmotywowało mnie do dalszych działań. Do dalszego ćwiczenia.
Wiec spokojnie. Waga może się wahać.
Nie panikuj z powodu że waga wzrosła.
niedziela, 10 kwietnia 2016
#68
Cześć i czołem.
Jak tam wasza sylwetka na lato?
Ja już schudłam 4 kg!
1. Przysiady
2. Brzuszki
3. Wykroki
4. Skip A
5. Deska przez co najmniej minute.
Serie i powtórzenia robicie do upadłego nie ma nie mogę lub nie chce!
Jeśli zaczniesz dziś. Teraz. Będziesz miała lepszy efekt w czerwcu lub lipcu!
A wiec do dzieła. :)
środa, 6 kwietnia 2016
#67
Jak tam wasza forma na lato?
Ja codziennie wykonuje 8 treningów!
W tym 100 przysiadów i 100 brzuszków.
czwartek, 31 marca 2016
#66
1. Brzuszki 2x25
2. Grzbiety 2x20
3. Pompki 2x20
4. Leżąc na plecach krzyżem unosimy lewa nogę i starmy sie dotknąć prawej ręki 2x30
5. Przyciąganie kolan do klatki piersiowej. Łopatki uniesione 2x30
6. Świece 2x20
piątek, 25 marca 2016
#65 sylwetka na lato
Uwaga uwaga pozostało 90 dni do wakacji!
Cieszycie sie? Bo ja bardzo.
Z racji tego już teraz właśnie przed chwila trenowałam. Zrobiłam 100 przysiadów x2 oraz 50 brzuszków x2
Tak wiem że jest 3 w nocy i owszem wiem że normalni ludzie o tej porze śpią ale co z tego? Trening sam sie nie zrobi ^^
Święta jutro no ale trzeba dbać o linie. Ruszą posty o #sylwetkaNaLato
Codziennie po 2 lub 3 treningi do wyboru do koloru. Czasem też jakiś fajny jadłospis.
Osobiście nie biorą żadnych odżywek ani nic tego typu tylko wszystko zdrowe, świeże.
Podobno najlepiej na odchudzanie działa ostre jedzenie.
Mój znajomy do każdego osłownie do każdego posiłku dodaje szczyptę papryki zielonej oraz dużo pieprzu.
Pomaga ^^
Zaczynam od jutra... a właściwie to od dziś dodawać posty. Mam nadzieje że będzie ze mną :)