Przepraszam za nieobecności ale sprawy osobiste. Mam nadzieje że codziennie ćwiczycie 100 brzuszków i 100 przysiadów?
1. Przysiady 10x2
2. Deska 1 min
3. Pompki 10x2
4. Unoszenie nogi w podporze bokiem 10x2
5. Skłonny z hantlami 10x2
6. Unoszenie bioder 10x2
7. Skręty tułowia gdy nogi sa uniesione 10x2
8. Skip A 30sx2
9. Skip A z boksowaniem 30sx2
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz