Na internecie lub w gazetach pojawia sie dużo diet oraz tabletek które rzekomo sa najlepsze podczas odchudzania i pomagaja nam w zaledwie 10 dni.
Ale czy to prawda?
Jak przygotować sie na nadchodzące święta tak by zjeść co sie chce ale nie przytyć na nadchodząca wiosnę i lato?
To tak można?
Oczywiście że można jeść co sie chce ale po pierwsze trzeba znać umiar oraz dużo ćwiczyć lub chodzić na spacery.
I praktycznie tak powinno wyglądać całe odchudzanie.
Oczywiście nie można zjeść całej czekolady ale na przykład jedna kostkę dziennie.
Diety w internecie pomagaja owszem schudnąć ale nie zawsze są zdrowe. Jeśli chcesz diete skonsultuj sie z dietetykiem.
W najbliższe święta proponuje kilka rzecz które sama stosuje i na pewno wam pomogą.
1. Jedz na mniejszym talerzyku i mniejsze porcję. Jeśli będziemy jeść małe porcje na dużych talerzach to według naszych oczu nie najemy sie. Wypełniony talerz lepiej wygląda.
2. Jedz regularnie ale i ćwicz regularnie.
Na przykład zjedz 2 duże posiłki i 2 lekkie oraz poświęć godzinę rano i godzinę wieczorem na ćwiczenia.
3. Pij bardzo dużo wody a najlepiej mineralna. Woda oczyszcza organizm.
Najlepiej po jakimś sytym posiłku zamiast rozsiadać sie przed telewizorem to wybierz sie na spacer z rodziną lub z psem.
Nawdychaj sie świeżego powietrza odpręż sie a przy okazji twój organizm sie porusza :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz