Wiem która jest godzina ale przed snem nie mogłam sie powstrzymać i musiałam jeszcze poćwiczyć ^^
1. Krążenia ramion na przemian i jednocześnie podnoszenie jednej nogi 1min
2. Skip A 1 min
3. Skip C 1 min
4. Pajacyki 1 min
5. Stojąc na jednej nodze, druga do tyłu i pulsujesz 1 min
6. Podpór przodem, jedna noga oparta o ziemię a druga uniesione i pulsowanie 1 min
7. Przysiady z obciążeniem z przodu 20x1
8. Przysiady z obciążeniem z tyłu 1x20
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz