Cześć.
Przede wszystkim chce zaznaczyć, że nie mam doświadczenia ani dyplomu co do fitnessu. Dodaje posty tylko i wyłącznie z własnego doświadczenia.
Każdy z nas, co jakiś czas staję na wagę. I nagle widzi te kilka kilogramów więcej. Wiec co robi?
Szuka diet, sposobów na odchudzanie tylko po to by wrócić do dawnej formy. Nawet jeśli nie widać tych kilka, kilkadziesiąt kilogramów to i tak ta większa liczba nas martwi, denerwuje.
Lecz nie wszystkie są odpowiednie a po drugie nie wszystkie przeznaczone dokładnie dla nas.
Ja przede wszystkim rozpoczynam diete od kilku dniowej tzn "głodówki". Czyli rano jedna mała kanapkę oraz herbatę. Następnie przez cały dzień wodę oraz mandarynki lub inne produkty które maja bardzo dużo wody.
Ogólnie to mam trzy treningi, które wykonuje. Są różnorodne. Codziennie różne mięśnie pracują wiec lepiej dla organizmu.
Według trenerów fitness trening powinien trwać około 30 minut. Czy to prawda? Sama nie wiem.
Gdy robie jakieś ćwiczenia wiadomo jako osoba poczatkujaca robie to wolniej wiec czas jaki jest przeznaczony na to ćwiczenie przedłuża sie.
Moim zdaniem powinniśmy jak najmniej siedzieć a wiecej sie ruszać.
Na przykład wieczorem dłuższy spacerek z psem lub przyjaciółmi.
Od jutra zacznę wstawiać dzienny plan moich ćwiczeń oraz jadłospis i może jakieś dodatkowe porady :)
Pozdrawiam.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz