Dziś nie poszłam biegać z racji tego że szkoła. Pobiegam wieczorem.
Ale przed chwila robiłam inne ćwiczenia.
1. Scyzoryk 20 powtórzeń
2. Brzuszki ale z uniesionymi nogami 20 powtórzeń
3. Klasyczny rowerek 20 powtórzeń
4. Klasyczne brzuszki 20 powtórzeń
5. Leżąc krzyżem na podłodze dotykamy prawa stopa lewa reke 20 powtórzeń
6. Leżąc na plecach. Nogi uniesione i krecimy nimi kółka. 20 powtórzeń na jedną nogę.
7. Klasyczne nożyce ale z uniesionymi łopatkami 20 powtórzeń
8. Siedząc na tyłku nogi uniesione rece daleko od siebie. Kulimy się przyciągając do siebie nogi i ręce a następnie odciagamy 20 powtórzeń
9. Deska 1 min
Są to szybkie i łatwe ćwiczenia. Ja zrobiłam je przed wyjściem z domu.
Miłego dnia :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz