#2 sposób & strój

Odchudzanie - sposoby

Jak wiadomo nie każdy lubi ćwiczyć. 
Ćwiczenia z trenerami lub trenerkami nie dla wszystkich są przekonujące.

A więc co robić gdy chcemy sie odchudzić bądź poprawić swoją kondycję?

1. Bieganie - nie ważne czy lato, zima, upał czy deszcz zawsze można przebiec te 2 czy 3 kilometry. Jest to dobry sposób na jakiekolwiek ruch. Dlatego często w szkołach jako rozgrzewka sa biegi.
Podczas biegania łatwo sie odprężyć, wyłączyć myślenie. Jest to pewien relaks. 

2. Rower bądź rolki - nie jest to jak wiadomo bardzo duży wysiłek ale również poprawia nasza kondycję.  Ja sama w wakacje regularnie jeżdżę do znajomych lub jeziorko

3. Pływanie - warto nauczyć sie pływać.  Choć by dla bezpieczeństwa dla samej siebie.  Pływanie bardzo dobrze wyrzeźbia i umacnia mięśnie.
Podczas pływania głównie pracują mięśnie ramion i nóg lecz wiadomo że po wyjściu z wody każdy potrzebuje coś zjeść. Wiec to chyba dobry pomysł na trening?

4. Piłka nożna, siatkówka lub tenis. - to również dobry sposób na spędzenie wolnego czasu jak i jakiś ruch.

Przede wszystkim nie ważne jaki sport ważne, że coś ćwiczyć . Najważniejsze w życiu jest zdrowie a zdrowie to jakiekolwiek ćwiczenia. Znam pewne osoby które majac 80 pare lat potrafią wyjść rano i pobiegać godzinę lub dwie a potem pójść normalnie do pracy czy tam co robią podczas dnia. A niektórzy nawet w wieku 60/70 potrafią narzekać jacy to oni starzy i wszystko ich boli.

RUCH TO ZDROWIE

Strój do ćwiczeń.

Teraz bardzo popularne sa stroje do ćwiczeń.  Zresztą tak jak te całe odchudzanie, tabletki i zdrowa żywność.  Niestety to wszystko kosztuje. 
Nawet nie zdajemy sobie sprawy kiedy wydajemy na to wszystko pieniądze.
Ale tak pomyślcie.
Czy na pewno nam sa potrzebne te wszystkie specjalne stroje?

Osobiście ćwiczę w szarych szortach i białym podkoszulku kupionym na targu oraz adidasy i tzn sportowy stanik za 10 zł. Oczywiście jak buty sie znoszą to wiadomo musze kupić nowe ale fak faktem wydaje mniej niż ludzie którzy kupują specjalne dresy i bluzki a potem z tego nie korzystają. 

Oczywiście jeśli ktoś chce może kupić taki odpowiedni strój nie mam nic przeciwko lecz czy jest warto jeśli zostawisz taki strój na półce po 5 tygodniach?

Zwykle szorty, koszulka bądź podkoszulek, adidasy wystarczą oczywiście jeśli ktoś chce biegać w szkolnej drużynie bądź innej to polecam juz lepsze buty sportowe ponieważ sa bardziej wytrzymałe.
Ja biegam dla siebie i mi wystarczaja zwykle :)